5 Makanan untuk diet dibawah ini selain murah, juga sangat mudah didapatkan. Cocok untuk kamu konsumsi saat sedang menjalani program diet sehat.

Bagi hampir semua wanita, kata cantik belum lengkap rasanya kalau tidak dibarengi dengan tubuh ramping nan seksi. Meski sebenarnya banyak pria menyukai wanita bertubuh berisi, namun tetap saja para wanita ada yang merasa kurang percaya diri dengan bentuk tubuh tersebut. Untuk itu, demi mendapatkan tubuh yang ramping jalan diet menjadi salah satu opsi manjur yang sering dilakukan oleh para wanita. Dan sebagai referensi, berikut

5 Makanan diet sehat yang murah dan mudah didapatkan.

1. Telur

Makanan untuk diet yang pertama yaitu telur. Selain mengandung banyak vitamin D dan lemak sehat, telur juga memiliki banyak kandungan protein yang berkhasiat untuk menurunkan berat badan. Protein yang ada dalam telur bermanfaat untuk mengendalikan hormon nafsu makan sehingga bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama.

2. Alpukat

Dalam alpukat terdapat kandungan asam lemak tak jenuh tunggal, serat, kalium, dll yang dipercaya mampu menurunkan berat badanmu. Mereka yang mengkonsumsi alpukat dikatakan mempunyai BMI, berat badan dan lingkar pinggang lebih kecil dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsinya.

3. Salmon

Selain protein, salmon juga kaya akan asam lemak omega 3 sehingga mampu membuatmu merasa kenyang lebih lama seperti saat mengkonsumsi telur. Kamu bisa menjadikan salmon sebagai makanan untuk diet dan mengkonsumsinya kira-kira 2 porsi dalam seminggu.

 

4. Yoghurt

Produk olahan susu yang satu ini sudah dipercaya oleh banyak orang sebagai makanan untuk diet yang sehat dan praktis. Didalam yoghurt terdapat banyak protein, serat dan probiotik yang berguna bagi bakteri baik dalam usus, serta sanggup meningkatkan metabolisme tubuh. Sama halnya seperti telur, yoghurt juga mampu menurunkan nafsu makan dan membuatmu lebih kenyang. Namun perlu diingat untuk tidak mengkonsumsi yoghurt bersamaan dengan pemanis buatan sebab kalorinya dapat menambah berat badanmu. Dalam hal ini lebih baik kamu memilih greek yoghurt tanpa pemanis agar program diet yang kamu lakukan bisa berhasil.

5. Kacang Almond

Makanan diet sehat yang terakhir yaitu kacang almond. Kacang almond termasuk dalam sumber makanan kaya serat, protein, vitamin E, lemak tak jenuh tunggal, serta lemak tak jenuh ganda yang selain baik untuk diet juga sangat bagus untuk kesehatan jantungmu.

Saat melakukan program diet biasanya rambut juga ikut terkena pengaruh dan hasilnya akan menimbulkan kerontokan. Hal ini terjadi lantaran kurangnya asupan nutrisi pada rambut. Diet ketat sama dengan menimbulkan efek kaget pada metabolisme tubuh karena ketidaklengkapan asupan gizi yang diterima sehingga menimbulkan masalah kesehatan baik bagi tubuh juga bagi rambut. Jika kamu mengalami masalah rambut rontok saat melakukan program diet, kamu bisa imbangi asupan nutrisi untuk rambutmu menggunakan suplemen rambut. Suplemen tersebut akan memenuhi asupan nutrisi yang diperlukan untuk rambut sehingga dapat mencegah terjadinya kerontokan dan menjadikan rambutmu tetap sehat terawat.